Для участия необходимо:
✅Сформировать команду (чем больше членов профсоюза будет в команде, тем больше шансов на победу!)
✅Зарегистрироваться до 22 апреля по ссылке https://sferum.ru/?p=messages&join=4xPeIgF29E9ppU..
✅Стартуем:
📌Первый этап – соревнования по шагам – в день участник должен пройти не менее 7 тысяч шагов.
📌Следующее соревнование – упражнение планка. Минимальное время выполнения планки в первый день состязания – 20 секунд, для среднего уровня — 30 секунд, а 40 секунд – для продвинутого уровня. Но каждый день это время будет немного увеличиваться.
📌Завершит марафон – соревнование по приседаниям. Первый уровень начнётся с 10 приседаний, второй — с 20 приседания и 30 приседаний предусмотрены для продвинутого уровня. Количество приседаний тоже будет ежедневно возрастать.
📍Но один из важнейших критериев для победы — массовое участие в марафоне!
❗Положение о проведении онлайн-марафона.
Давайте прививать членам профсоюза моду на здоровый образ жизни!💪🏽
#профсоюзобразования #ПродвижениеЗОЖ2024
